[...] lepiej nic nie dźwigaj, bo jak Ci łupie w krzyżo i będzie poważny postrzał to będzie po ptakach - na razie jest do wyleczenia. 3maj sie ;D P.S Jeśli chcesz możesz sam zbadać sobie, czy mam rację - połóż się na plecach, a mama, czy tam tata niech podnosi Ci nogę do góry za pietę i jeśli poczujesz ból to wiadomo, że o to chodzi. Pozdrawiam ;*
Blokers, ja wiem o co Ci chodzi To co opisujesz jest w każdym klubie i tak powinno być. Ja także mimo swoich warunków raczej stylu sensei Najducha nie preferuje Może to się zmieni troche jak sie skoksuje do 30 kilo, ale mniejsza z tym W każdym razie do czego zmierzam? Zmierzam do tego, że w sportach walki, szczególnie jeśli jest to sztuka [...]
Wydaje, sie, ze polowa tych ktorzy czytaja (podobno) art o FBW w ogóle nie rozumie o co w nim chodzi. Jakie wyciągi, jakie rozpiętki, jakie maszyny? Po co 2 cwiczenia? Skupiasz sie na bazie, nie na jakichs ******lach. One sa dobre dla kulturystów, albo kogos z duzym stazem, kto chce dopracowac jakies mankamenty sylwetki. Ty sie lapiesz za sztange [...]
jesli chodzi o kondycje to jest dobrze tylko gorzej przyspieszeniem chce je poprawic nawet kosztem lekkiej utraty kondycji. co do przysiadow ze sztanga itp. chodzi mi o trening szybkosciowy z mniejszym obciazeniem i szybkie powtorzenia, moze wypowie sie ktos kto zna sie na rzeczy;)?
[...] tyle ile "byś mógł" ale równie dobrze możesz założyc 100kg na sztange i robić uginanie ramion bujając całym ciałem - też podniesiesz więcej - ale chyba nie o to chodzi prawda? Dodatkowo ćwiczenie ZAWSZE powinno się wykonywać w ten sam sposób, podnoszenie zaczyna się w taki sam sposób - każde powtózenie jest identyczne. Jeśli nie [...]
Rozumiem doskonale o co Ci chodzi z tą kretą namówił mnie kolega z dłuższym stażem, ale i tak nie mogę jej przyjmować. Właśnie ten plan ułożyłem sobie w oparciu o jeden z poradników z tego forum ( nie pamiętam dokładnie ) i dowiaduję się że jest do wymiany. Nie wiem czy jest sens układania kolejnego planu w pojedynkę.
Witam! 1. Czy ten kalkulator na dzień dzisiejszy jest zgodny ze standardami? Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi :) 2. W polu częstotliwość przy treningach podajemy ilość treningów dziennie? Z góry dzięki za pomoc.
[...] artykuł o akcji "Trenuj z nami..." i odpowiednia dla mnie grupa to grupa V - Redukcyjna. Chciałabym spróbować ale dobrze by było gdybym tylko wiedziała co mieści sie pod pojęciem "cykl adaptacji wysiłkowej i redukcji tkanki tłuszczowej..."(o jakie ćwiczenia chodzi). Czy mogę prosić o małe wyjaśnienie. Z góry dziekuję. kinga
[...] stanowi HST ale to juz dla bardziej doswiadczonych). Kazyd kiedys zaczynal i tak jak ty teraz nie mial pojecia na czym to polega, ale po pewnym czasie zalapal o co tu chodzi. Podam ci plan na kotrym zaczynalem, mnozesz na nim pocwiczyc z 3 miechy, a pozniej jak poczytasz troche firum juz sam sobie ulozysz swoj, ktory bedzie ci najbardziej [...]
nie skumałem o co Ci chodzi z białkiem...ja sie na tym nie znam wiem tyle ile zdążyłem przeczytać... Ale Ty za to chyba nadal nie umiesz czytać...napisałem dość wyraźnie że trzeba coś dodać do posiłku PRZED TRENINGIEM czyli tego twojego BANANA, a w linku który podałem przedtem banan i białka jaj są podane w przykładowym posiłku PRZED TRENINGIEM. [...]
[...] z ogólnymi zasadami kulturystyki, wyniki przyjdą same.. tak to **** i tak z tego będzie.. jesteś początkujący, najpierw w ogóle rusz coś! Nie patrz na wyniki, bo nie o to chodzi chyba, żeby dla kumpli w piwnicy pokazać, że tachasz 100 kg , a później co? na wino z dziewczynami? chociaż też miałem takie pomysły ;) 3m się i rośnij w siłe! [...]
Jakie sportowe samobójstwo?? Bo nie rozumiem o co w tym chodzi/ No ja miała ten mięsień zerwany,tuż pod pośladkiem. I z tym ćwiczyłam,więc trenować dalej można. Ale pocieszę Cię - od mojej kontuzji minęły 3 lata,a dalej boli i to dość mocno. Po pewnym czasie się przyzwyczaisz.
kobiety... :p dalej nie czytasz dokładnie tego co piszę :) I mylisz pojęcia... My tu o kolarstwie szosowym, a ty wyskakujesz z zawodnikiem MTB... A wozy techniczne? chodzi mi o szosowe wyścigi z kalendarza pzkol'u, nie o amatorskie. Także czytaj dokładnie co pisze, a wszystko będzie okej. I obawiam się, że kolarstwo trenuje dużooo dłużej niż ty, [...]
[...] trenerem nie jestem, ale też z doświadczenia wiem, że ludzi, który nie siedzą w tym temacie, skupiają się na jednym, pomijając ogół i podstawy przede wszystkim. Wiem o co ci chodzi, @Ray9191, ale też warto takie rzeczy wyjaśniać na początku, bo nie wiadomo, do kogo się to pisze, ale odpowiednia osoba wyciągnie z tego jakąś wiedzę, a co dalej z [...]
[...] trenerem nie jestem, ale też z doświadczenia wiem, że ludzi, który nie siedzą w tym temacie, skupiają się na jednym, pomijając ogół i podstawy przede wszystkim. Wiem o co ci chodzi, @Ray9191, ale też warto takie rzeczy wyjaśniać na początku, bo nie wiadomo, do kogo się to pisze, ale odpowiednia osoba wyciągnie z tego jakąś wiedzę, a co dalej z [...]
Autor zrób marker odpornosci na WZW tpu B Anty HBsAg. Jest to test na wykrycie antygenu kosztuje z 15 zł. Masz tu fragment forum zamiast mojego marudzenia.stapler, ~ Chodzi mi o przewlekłe wzw typu B. Mój chłopak został zarażony mając 5 lat. teraz ma 22. Nic mu nie dolega, wyniki dobre, leki odpowiednie. Mimo wszystko boje się o niego. Czy jest [...]
[...] jeden tabs wystarczy Ci na miesiąc lekko, ale tutaj dawkowanie musisz sam dobrać indywidualnie. Zmieniony przez - lukasz5119 w dniu 2022-09-04 13:42:07 Wiem kolego o co ci chodzi ale ja piszę o dawkach plus-minus 80 do 150mg na tydz a nie o takich które ci zagęściły krew (pewnie 500+) i stąd taka niechęć do bolda. Hematokryt w dolnej granicy [...]
Ok, napisze dokładniej o co mi chodzi... tak jak w temacie ale nie potrafię ułożyć własnej diety, mam ten vitalmax arkusz w excelu ale tam jest masa produktów, jest ich strasznie dużo a do najbliższego sklepu mam kawał drogi bo mieszkam w takiej dziurze. Więc mam ogromną prośbę... czy ktoś z tutaj obecnych kto jest w lepszych warunkach albo po [...]
[...] wynika, ze jest to mozliwe wiec fajnie, chyba sproboje;) Co do konkretnego planu treningu HIT jeszcze troche poszukam na forum zeby wiec wieksze rozeznanie o co w tym wogole chodzi. Zastanawialem sie nad HST poniewaz wyczytalem, ze to HST jest glownie nastawione na mase a HIT na sile. Z drugiej strony zalezy mi tylko na paru kg wiec to chyba [...]
Elementy typowe dla Kyokushin Karate
